Raon Epic

등산의 기본 등산화! 어떤 등산화가 나의 발과 발목을 보호해줄까? 기본부터 제대로 알자 영상 : 유튜브 (마운틴 티브이 방송) 등산화를 새것으로 갈아타고 북한산 성문 종주한다고 나갔다가 내려오는 길에 갑자기 새것으로 갈아탄 등산화 밑바닥이 바위 어디에 걸리는 듯 싶더니 그대로 삐꺽하며 왼쪽 발목 심하게 접질렀던 기억 ㅠㅠ 아마도 목이 긴 등산화라 그나마 덜 접지르지 않았나 싶은데...

Forest Leisure/산행 상식 2019. 5. 3. 09:30

자연과 더불어 몸과 마음의 건강을 챙기고 여가를 즐기는 등산! 그런 즐거움 속에서 무리함으로 몸에 이상이 생겨서는 안되겠지요! 코오롱 등산학교 최순오 강사님이 이야기 하신 등산이 쉬워지는 다섯가지 법칙 소개해 봅니다. ■등산 : 꼭 정상까지 올라야 할 필요는 없다. ◆초보자_숙련자를 쫓아가며 무리하게 속도를 내고 정상을 밟으려 하는데 이는 위험하다. 과욕을 부리지 말고 올라가는 길에 체력의 40%, 내려가는 길에 체력의 30%를 쓴다고 생각할 것. 하산한 다음에도 체력의 30%는 남아 있어야 한다는 것이 코오롱등산학교 최오순 강사의 말이다. ◆다이어트가 목적인 사람_살이 찐 체형에 체력까지 약한 사람은 등산 한 번 다녀와서 근육통에 시달리다 그다음부터는 등산을 포기하기 쉽다. 정상을 밟지 않아도 좋으니 ..

Forest Leisure/산행 상식 2019. 5. 3. 09:09

월출산(810.7m)은 전라남도 영암군 영압읍, 군서면, 학산면, 강진군 성산면에 걸쳐 있는 산으로 프랑스 세계문화유산 몽쌩미쉘(Mont Saint-Michel)과 비유되는 호남5대 명산으로 인기명산 12위에 꼽히고 있다. 월출산은 바위산으로 나무들은 작고 숲은 거의 보기 어려우며 산세는 깍아지른 듯 가파라서 마치 설악산과 비슷하며 바위로 이어지는 능선은 마치 성곽과도 같고 원추형 또는 돔형의 갖가지 기이한 모양의 바위들을 만나게 된다. 산림청은 월출산을 100대 명산으로 선정한 이유에 대해서 "경관이 아름다우며 난대림과 온대림이 혼생하여 생태적 가치가 크고 국립공원으로 지정(1988년:국내 국립공원 중 가장 규모가 작은 국립공원)된 점 등을 고려하여 선정. 천황봉을 중심으로 무위사 극락보전(국보 제13..

Forest Leisure/등산스토리 2019. 5. 3. 02:45

강원도 원주시 신림 일원에 조성된 산악자전거(MTB) 파크가 드디어 그 모습을 드러낸다. 지난 2017년부터 12억원의 예산을 투입하여 신림면 황둔리 매봉산 일언에 조성을 시작한 원주 산악자전거 파크를 조성하고 5월 4일 개장한다. 원주 산악자전거 파크는 국가대표 선발 및 훈련을 진행할 수 있는 엘리트(XC) 코스를 비롯해 동호인들을 위한 크로스컨트리 코스, 최신 트렌드를 반 영해 속도를 내며 스릴을 만끽할 수 있는 다운힐 코스 등을 갖추고 있다. 치악산 국립공원 자락에 위치해 자연경관이 아름답고 5분 거리에 신림IC가 있어 접근성도 뛰어나 수도권의 많은 산림 레 포츠 동호인들이 찾을 것으로 예상돼 주민 소득 증대를 통한 지역경제 활성화 등 산악 관광의 중심지로 거듭날 것으로 기대를 모으고 있다. 아울러..

Forest Leisure/등산스토리 2019. 5. 2. 18:04

운악입구 도착 후 요날따라 첫눈에 띤거 바르게 살자! 어떻게? 바르게 살 자들은 딴데~~~란 생각했었다. 작년에 이어 올도 와쏘이다 계절이 다를뿐!!! 줄은 자연스럽게 맞춰진다. 가다보면, 선두 중간 후미도 신기하게 구분되고~~~눈이 내리기 시작하더니 어느새 수북히... 아이젠 장착하고 조심 조심 운악산 정상 흐르는 물이 얼어가면서 묘한 형상을 이룬다. 운악산은 경기도 가평군과 포천시에 걸쳐 있는 산으로 높이는 953.3m 망경대 봉우리와 현등사, 무우폭포가 잘 알려져 있고, 가을 단풍과 겨울 설경이 일품 광주산맥의 여러 맥 가운데 한북정맥에 속한 산으로, 북쪽으로 청계산·강씨봉·국망봉 등과 이어져 있으며 북동쪽에는 화악산(1,468m) 명지산(1,267m) 등의 명산이 있고 동쪽으로는 매봉·명지산, 서..

Forest Leisure/등산스토리 2019. 4. 30. 06:42

여가와 문화 마을/Moving 2019. 4. 30. 06:23

서 넘어지면 우짠다요

여가와 문화 마을/Moving 2019. 4. 30. 06:20

여가와 문화 마을/Moving 2019. 4. 30. 06:09