[등산상식] 등산이 쉬워지는 다섯가지 법칙
자연과 더불어 몸과 마음의 건강을 챙기고 여가를 즐기는 등산! 그런 즐거움 속에서 무리함으로 몸에 이상이 생겨서는 안되겠지요! 코오롱 등산학교 최순오 강사님이 이야기 하신 등산이 쉬워지는 다섯가지 법칙 소개해 봅니다. ■등산 : 꼭 정상까지 올라야 할 필요는 없다. ◆초보자_숙련자를 쫓아가며 무리하게 속도를 내고 정상을 밟으려 하는데 이는 위험하다. 과욕을 부리지 말고 올라가는 길에 체력의 40%, 내려가는 길에 체력의 30%를 쓴다고 생각할 것. 하산한 다음에도 체력의 30%는 남아 있어야 한다는 것이 코오롱등산학교 최오순 강사의 말이다. ◆다이어트가 목적인 사람_살이 찐 체형에 체력까지 약한 사람은 등산 한 번 다녀와서 근육통에 시달리다 그다음부터는 등산을 포기하기 쉽다. 정상을 밟지 않아도 좋으니 ..
Forest Leisure/산행 상식
2019. 5. 3. 09:09
